말띠 세상

2장. 비기승 비월 1. 초기 단계 훈련의 조마삭과 장애물 비월 1) 조마삭운동으로 횡목 넘기 o 짐네스틱 연습에 매우 좋은 훈련. 말의 리듬감, 아웃라인 그리는 법 향상. 관절을 부드럽게 함 o 장애물 횡목 연습전 : 조마삭에 익숙한 상태여야 함. o 발목에 아대를 채운다 o 처음에는 횡목 하나 ..

승마시합 마장마술 용어중에 사횡보(Leg-Yield)와 하프패스(Half-Pass)라는 단어가 자주 사용되는데, 이 두 단어가 종종 헷갈리게 사용되고 있어서, 이 둘의 공통점과 차이점을 알아 보았습니다. 백문이 불여일견이라고 일단 사진부터 둘러보겠습니다 먼저, 왼쪽으로 사횡보(Left Leg-Yield) 사진입..

1장. 마장마술 3. 완성을 위한 단계들 1) 고삐 연결과 말 목의 신전 o 고삐를 주먹에서 느끼게 하는 것 o 머리와 목의 신전 동작 - 신전(伸展) : 늘여서 펼침 o 가볍게 늦춘 손가락에 천천히 고삐를 느끼도록 하면서 말을 이끌면 말은 목을 힘껏 펴고 재갈을 받음 o 말이 목을 길게 늘이는 동작..

1장. 마장마술 2. 마장마술 시합을 위한 훈련과 준비 0) 프롤로그 o 코치 - 선수의 수준에 맞는 스케줄을 짜야 한다 - 선수의 운동을 심판자의 입장에서 분석할 수 있는 눈을 가져야 한다 o 비디오 카메라는 유용한 도우미이다 - 훈련장면 녹화하여 분석 보강 - 시합장면 녹화하여 심판자의 ..

1부 마필준비 http://isplus.joins.com/article/article.html?aid=1308548 2부 장안 http://isplus.joins.com/article/article.html?aid=1312665 3부 승마하마법 http://isplus.joins.com/article/article.html?aid=1317069 4부 승마자세 부조 http://isplus.joins.com/article/article.html?aid=1321504 5부 평보 http://isplus.joins.com/article/article.html?aid=1329685 6부 ..

1장. 마장마술 0. 프롤로그 o '조교'란? 말에게 실시하는 교육 o 부조라는 자극을 주어 그에 반응하여 말이 움직임 o '무조건자극' vs '조건자극' - 무조건자극 : 사전교육이 필요하지 않음 - 바늘 찔리면 반사적으로 몸을 빼거나 막대기에 찔리면 균형이 흩트러져 반대쪽으로 발 내미는 것 등 ..

부산경남경마공원의 명마 라이언산타가 약 6개월의 휴양을 마치고 1월27일 5경주 혼합1군 1600미터 핸디캡 레이스 복귀전에서 2착마와 4마신 이상의 착차를 보이며 낙승했습니다. 일단 경주 동영상부터 감상해주는 센스~ㅋ 검정색 유니폼을 입고 있는 김동영 기수가 기승한 5번마를 주목하..

4장. 구간별 페이스 조절 1. 펄롱타임 o 펄롱타임(Furlong Time)이란? - 경주나 훈련거리를 200m의 구간으로 나누어 그 구간의 통과속도를 수치로 나타낸것 - 매우 체계적이고 과학적인 훈련을 할수 있게 해준다 o 얼마나 정확하게 원하는 속도의 펄롱타임을 맞춰 훈련 해낼수 있느냐는 각자 기..

3장. 훈련의 형태 1. 장거리 저속도 훈련(LSD : Long Slow Distance) - 컨디션 조절을 위한 기초훈련 o 초기 훈련에서는 스피드 훈련 강조할 필요 없음 o 장거리 스태미나 훈련 vs 속도 훈련 - 스태미나 훈련 : 심맥관계 및 골격근계의 균형적 발전으로 스태미나 증가 - 속도 훈련 : 근육 강도에 의해 ..

2장. 훈련의 원칙 1. 훈련의 4대 원칙 - (매.단.강약.점)으로 암기 o 첫째, 매일 훈련을 시킨다 - 그래야 몸이 굳지 않는다 o 둘째, 단기간내 결과를 기대하지 마라 - 과훈련, 훈련진행 속도가 빠르면 마체가 피곤 훈련효과 저하 - 점진적으로 운동량과 강도 증진 o 셋째, 강한 훈련과 약한 훈련..