1장. 마장마술
2. 마장마술 시합을 위한 훈련과 준비
0) 프롤로그
o 코치
- 선수의 수준에 맞는 스케줄을 짜야 한다
- 선수의 운동을 심판자의 입장에서 분석할 수 있는 눈을 가져야 한다
o 비디오 카메라는 유용한 도우미이다
- 훈련장면 녹화하여 분석 보강
- 시합장면 녹화하여 심판자의 입장에서 분석
- 비디오 찍을 때는 심판 자리에서 가까운 곳에서 촬영
1) 마장마술 테스트 습득하기 - 여기서 '테스트'는 '코스도'를 의미함
o 말수준에 맞는 테스트 선택 - 구보보다 속보를 리듬있게 더잘하면 속보가 많이 들어있는 테스트 선택
o 코스 순서 외우기
- 종이에 도표를 그려 연습
- 거실 카펫 위 등을 직접 걸어다니며 연습
- 시합장 가는길, 시합시간 기다리면서 연습
2) 마장에서의 연습
(1) 평보
(2) 속보 : 경속보로 실시
(3) 구보
o 윤승시 처음에는 큰원, 점차 작아지는 원 운동
o 코너 통과시
- 내방자세 취하기
- 수축 또는 보통걸음일 경우 직경 6미터 1/4원 굴곡
- 중간 또는 신장걸음일 경우 직경 10미터 1/4원 굴곡
3) 목책 안에서의 연습
(1) 원운동
o 좌우 균등한 원운동. 대칭이 되도록
o 말이 정확한 자세를 유지하며 운동할 수 있는 원의 크기 : 직경 6미터 원
o 정확한 말의 운동이란? 말이 유연성을 유지한 상태로 머리부터 꼬리까지 원의 곡선과 동일하게
휘어져 있고, 앞발과 뒷발 역시 정확히 윤선위를 걷고 있는 상태
o 땅바닥에 직경 20m, 10m, 8m, 6m원을 그려놓고 선을 따라가는 연습
(2) 속보걸음으로 늘리기
o 초급 마장마술 경기는 수축, 신장등의 난이도보다 말의 활달성을 심사
o 속도가 갑자기 빨라지거나 느려지면 안되고 일정한 리듬유지가 중요
o 걸음 늘리는 연습은 다른 말과 훈련하면 경쟁이 되어 더 좋은 결과
(3) 정지
o 입장 인사, 경기종료 인사시 정지 - 심판에게 처음과 끝인상을 남기므로 매우 중요
o 정지과목의 심판들의 관점
- 정확하게 직선상으로 입장, 정지시 4다리 직사각형 유지, 인사시 말 부동자세 유지
(4) 구보발진
4) 말의 진직성 훈련
o 대부분 말은 똑바로 걷는 것이 불가능.
o 뒷다리가 앞다리 발자국 으로 진행하지 않고 앞다리는 한쪽편 바깥쪽으로 내딛는다
o 속보에서는 드무나 구보에서는 자주 두 발굽 흔적위를 삐뚤삐뚤 걷는다
o 진직성 향상운동 : 윤승상 사횡보. 속보 템포 감소. 측면운동으로서의 숄더인
< 진직성 운동 > < 숄더인 : 벽과의 각도는 30도. 마체 굴곡 >
5) 원운동 하기
o 원운동시 2가지 유념사항
- 원운동을 시작할 때 정확히 할 것
- 원의 크기를 미리 정할 것
o 벤딩이 되었는지 확인한다
o 원운동 시작후 필요한 것 : 추진과 올바른 연결 유지
- 기승자 바깥쪽 다리를 복대 뒤에 붙혀 지지해 주면서 후구가 앞다리 제적을 따라가도록 도움
6) 이행운동
o 속보에서 평보, 속보에서 구보, 구보에서 속보 등
o 속보에서 구보로 이행하는 법
- 속보에서 후구에 좀 더 중심을 받도록 템포 조금 줄이고 반정지 동반. 구보발진 부조 사용
- 바깥쪽 고삐 조금 긴장, 안쪽 고삐 조금 느슨하게 구보 첫발 유도
7) 정지하고 있는 말에 대한 작용
o 정지후에는 그때까지 받은 가감보다 주먹을 조금 앞으로 보냄
o 말 입과의 연결을 완전히 없애서는 않됨
o 뒷걸음질이나 측면으로 비껴나면 다리로 이를 막는데,
틀어진 말을 바로 세우려면 반드시 앞으로 추진. 한두 걸음 앞으로 걷게 하고 다시 정지 함
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