말(馬)조련실무 - 5편.훈련계획 - 2장.훈련의 원칙

2장. 훈련의 원칙

 

1. 훈련의 4대 원칙 - (매.단.강약.점)으로 암기

   o 첫째, 매일 훈련을 시킨다

       - 그래야 몸이 굳지 않는다

   o 둘째, 단기간내 결과를 기대하지 마라

       - 과훈련, 훈련진행 속도가 빠르면 마체가 피곤 훈련효과 저하

       - 점진적으로 운동량과 강도 증진

   o 셋째, 강한 훈련과 약한 훈련을 교대로 하라

   o 넷째, 주간 단위로 훈련 거리를 점진적으로 증가시킨다

      - 마체가 충분히 적응할 시간을 주면서 거리를 증가시킴

      - 그렇지 않으면, 피로 또는 마체 손상

 

* 경주마 훈련의 원칙 (마학 336쪽 참고)

     1. 과부하 원칙 : 과거보다 강한 운동량 부과

     2. 점진성 원칙 : 운동량과 운동부하를 아주 점진적으로 증가

     3. 반복성 원칙 : 규칙적이고 반복적인 훈련. 훈련도중 중단하면 효과없음

     4. 개별성 원칙 : 마필 개체별 특성에 맞게 훈련

 

 

2. 기타사항 

   o 균형적이고 융통성있는 훈련계획 필요. 훈련 후 말 육체.심리상태 파악 후 다음 날 훈련계획 계속 수정.

   o 말의 훈련은 스트레스에 대한 적응도, 감당할만한 스트레스 정도에 기초를 둬야 한다

   o 말이 적응하고 저항력을 기를만한 휴식기간을 줘야 한다 - 스트레스, 휴식, 적응력 증가의 주기 반복

   o 훈련양 증가만이 능사는 아니다. 한가지 스트레스 계속 받으면 다른 스트레스 저항력 감소됨

   o 각 마체에 가장 적절한 훈련양과 훈련방법을 끊임없이 연구해야 한다. 끝없는 실험의 연속